هو نوع من المبارزة القريبة من رياضة الكاراتيه باعتبار أن كل تقنية
محمولة على الهدف بالكيفية اللازمة تؤدي إلى توقف المباراة ثم تحتسب بعدد
النقط المناسب لها حسب نوع التقنية ومكان تنفيذها ثم تستأنف المباراة.
وتجرى مباريات السومي كونتاكت على الشكل التالي:
- تجرى المباريات على بساط أرضي ( 8 م * 8 م)
- يهدف كل متباري إلى جعل منافسه خارج المباراة بتجميع أكبر عدد من النقاط
- تحمل الضربات بالأيدي و الأرجل على نفس الأهداف السالفة الذكر دون اعتماد القوة أو التسلسل الحركي
- عند كل ضربة محققة يجازى صاحبها بعدد من النقاط حسب نوع ومكان الضربة
- يمنع على المتباري مغادرة البساط بصفة إرادية وفي حال تكرار ذلك أربع مرات خلال المبارة يقصى اللاعب من المنافسة
- لا يسمح للمتباري ارتكاب أكثر من ثلاثة أخطاء تقنية أو قانونية حيث أنه يتم إقصاؤه من المنافسة في الرابعة
- يعتبر فائزا المتباري الذي أحرز أكبر عدد من النقاط عند انتهاء الوقت القانوني للمنافسة.
المعدات
- جدع الجسم مكسو بلباس رياضي يمثل اللعبة
- سروال طويل بحزام مطاطي عريض
- واقي الرأس
- القفازات الخاصة بالسومي كونتاكت
- واقي المقتل
- واقي الساق
- واقي الرجل
- واقي الصدر بالنسبة للإناث
إن الإيمان الكامل بأن الرياضة
هي فوز وخسارة ,وامتلاك الروح الرياضية ,وتقبل النتائج رغم سوئها ,والعمل
الجاد والمتواصل لتحسينها وفق الأنظمة والقوانين كلها أمور مهمة لبناء نظام
رياضي مزدهر شعاره الأوحد( الرياضة من أجل الرياضة )لا(الرياضة من أجل الفوز وعدم الخسارة )
جميع العبارات السابقة لها تأثير كبير في انتشال الرياضة, والأخلاق الرياضية من الحضيض التي وصلت إليه.
لايمكن نهائياً التخلي عن الأخلاق الرياضية ,ولكن في بعض الأوقات ونتيجة صعوبة المباراة وأهميتها ,وحساسية اللقاء والضغط النفسي ,وضجيج المدرجات ,وصراخ المدرب ,قد يندفع اللاعب للتخلي عن الأخلاق وارتكاب تصرفات غريبة عليه ,فقد يشتم اللاعبين أو الحكام أو يصيب احدهم بضرر ٍجسدي ,فمن أهم الأمور التي تدل على الرياضي الخلوق :
احترام الرياضيين الآخرين وإحساسهم بأهميتهم
احترام القوانين وتنفيذها بحرفيتها وتحمل مسؤولية مخالفتها
استيعاب الضغط الجماهيري وعدم رد الإساءة بمثلها
الابتعاد عن إيذاء الآخرين سواء بالقول أو بالفعل
الاعتذار عند الخطأ
وتملك الرياضي لمشاعره وردود أفعاله عند الفوز والخسارة
كانت الرياضة وما زالت منهجا للقيم والأخلاق الرفيعة ,ولا يمكن إيقاف تقدمها, أو النظر إليها بنظرة دونية , و مهما واجهت الرياضة من عقبات فلابد من زوالها ,وبقاء الرياضة ,و في وقتنا الراهن نشاهد الكثير من الأفعال التي لاتمت للأخلاق بصلة ,فالتعصب الأهوج , وانعدام الثقافة الرياضية هي العوائق الرئيسية في مسيرة التقدم الرياضية وبنائها السليم ..ولكن لابد لهؤلاء القلة المتجذرة مع الرياضة من أن يأتي يوم وينتشلون بعيداً , وتعود الرياضة إلى مضمارها الحقيقي ورسالتها الإنسانية ..
صحيح أن جميع المعتقدات والأديان توجه أصحابها نحو الأخلاق الحميدة وتنهاهم عن الأخلاق السيئة ولكن تحديد هذه الأخلاق وتقييم مدى صحتها بدقة يختلف من عقيدة إلى أخرى وبمعنى آخر لو نظرنا إلى الصدق فالأمر المتفق عليه بين كل المعتقدات والأديان أن الصدق خلق حميد على الإنسان أن يتحلى به وأن الكذب أمر ممجوج على الإنسان أن ينتهي ويتخلى عنه و لكن مفهوم هذا الصدق يختلف من فكرة لأخرى ففي المفهوم الديني هو أمر يتطلبه الالتزام الديني وفي العقيدة الإسلامية هو أمر شرعي مطلوب بغض النظر عن المصلحة المتحققة من الصدق أما في الكثير من المعتقدات الأخرى فالصدق هو أخلاق ذاتية حميدة يجب على الإنسان أن يتحلى بها ليحقق من خلالها إنسانيته ومصلحته الإنسانية العليا وهذا كلام مقبول لكنه للأسف معيار غير ثابت وغير دقيق فما هي المصلحة العليا للإنسان ومن يقدرها وهل المصلحة العليا للإنسان أمر متفق عليه بين البشر وإذا كان الأمر كذلك فلماذا تختلف الشعوب والأمم وتقام الحروب بين الناس إنها بسبب عدم الاتفاق على صيغة محددة لهذه المصلحة العليا من هنا كان التفاوت في مدى الالتزام بالخلق الحميد ومنه الصدق بين الأمم والمعتقدات ومن هنا كان هناك كذبة بيضاء وكذبة صفراء وأخرى رمادية وهكذا أما الالتزام الكامل والحقيقي فلا يمكن أن يتم إلا بوجود وازع كبير لدى الإنسان يمنعه من الأخذ بالأخلاق السيئة في كل حال وآن.
إن التفكير الصحيح يقودنا إلى فكرة أن الأخلاق هي التي تقود الرياضة وهي التي توجهها نحو هدفها الصحيح أو الخاطئ.
جميع العبارات السابقة لها تأثير كبير في انتشال الرياضة, والأخلاق الرياضية من الحضيض التي وصلت إليه.
لايمكن نهائياً التخلي عن الأخلاق الرياضية ,ولكن في بعض الأوقات ونتيجة صعوبة المباراة وأهميتها ,وحساسية اللقاء والضغط النفسي ,وضجيج المدرجات ,وصراخ المدرب ,قد يندفع اللاعب للتخلي عن الأخلاق وارتكاب تصرفات غريبة عليه ,فقد يشتم اللاعبين أو الحكام أو يصيب احدهم بضرر ٍجسدي ,فمن أهم الأمور التي تدل على الرياضي الخلوق :
احترام الرياضيين الآخرين وإحساسهم بأهميتهم
احترام القوانين وتنفيذها بحرفيتها وتحمل مسؤولية مخالفتها
استيعاب الضغط الجماهيري وعدم رد الإساءة بمثلها
الابتعاد عن إيذاء الآخرين سواء بالقول أو بالفعل
الاعتذار عند الخطأ
وتملك الرياضي لمشاعره وردود أفعاله عند الفوز والخسارة
كانت الرياضة وما زالت منهجا للقيم والأخلاق الرفيعة ,ولا يمكن إيقاف تقدمها, أو النظر إليها بنظرة دونية , و مهما واجهت الرياضة من عقبات فلابد من زوالها ,وبقاء الرياضة ,و في وقتنا الراهن نشاهد الكثير من الأفعال التي لاتمت للأخلاق بصلة ,فالتعصب الأهوج , وانعدام الثقافة الرياضية هي العوائق الرئيسية في مسيرة التقدم الرياضية وبنائها السليم ..ولكن لابد لهؤلاء القلة المتجذرة مع الرياضة من أن يأتي يوم وينتشلون بعيداً , وتعود الرياضة إلى مضمارها الحقيقي ورسالتها الإنسانية ..
صحيح أن جميع المعتقدات والأديان توجه أصحابها نحو الأخلاق الحميدة وتنهاهم عن الأخلاق السيئة ولكن تحديد هذه الأخلاق وتقييم مدى صحتها بدقة يختلف من عقيدة إلى أخرى وبمعنى آخر لو نظرنا إلى الصدق فالأمر المتفق عليه بين كل المعتقدات والأديان أن الصدق خلق حميد على الإنسان أن يتحلى به وأن الكذب أمر ممجوج على الإنسان أن ينتهي ويتخلى عنه و لكن مفهوم هذا الصدق يختلف من فكرة لأخرى ففي المفهوم الديني هو أمر يتطلبه الالتزام الديني وفي العقيدة الإسلامية هو أمر شرعي مطلوب بغض النظر عن المصلحة المتحققة من الصدق أما في الكثير من المعتقدات الأخرى فالصدق هو أخلاق ذاتية حميدة يجب على الإنسان أن يتحلى بها ليحقق من خلالها إنسانيته ومصلحته الإنسانية العليا وهذا كلام مقبول لكنه للأسف معيار غير ثابت وغير دقيق فما هي المصلحة العليا للإنسان ومن يقدرها وهل المصلحة العليا للإنسان أمر متفق عليه بين البشر وإذا كان الأمر كذلك فلماذا تختلف الشعوب والأمم وتقام الحروب بين الناس إنها بسبب عدم الاتفاق على صيغة محددة لهذه المصلحة العليا من هنا كان التفاوت في مدى الالتزام بالخلق الحميد ومنه الصدق بين الأمم والمعتقدات ومن هنا كان هناك كذبة بيضاء وكذبة صفراء وأخرى رمادية وهكذا أما الالتزام الكامل والحقيقي فلا يمكن أن يتم إلا بوجود وازع كبير لدى الإنسان يمنعه من الأخذ بالأخلاق السيئة في كل حال وآن.
إن التفكير الصحيح يقودنا إلى فكرة أن الأخلاق هي التي تقود الرياضة وهي التي توجهها نحو هدفها الصحيح أو الخاطئ.
يعد
التمر منجما للفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور
والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت والكلور كما يحتوي
التمر أيضاً على فيتامينات : أـ ب1 ـ ب2 ـ د فضلاً عن السكريات السهلة
البسيطة في تركيبها ويمتاز التمر بعدة
فوائد صحية ., من أبرزها أنه مقو للكبد وملين كما يعالج خشونة الحلق، وهو
من أكثر النباتات تغذية للبدن ، كما أن أكله على الريق يقتل الدود كما يعمل
أيضا كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ويحارب القلق العصبي وينشط
الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية، كما أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من
الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي
والكسل ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى ويفيد التمر منقوعاً ضد السعال
والتهاب القصبات الهوائية، فيما تكافح أليافه الإمساك وأملاحه تعدل حموضة
الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم ولا
يمنع التمر إلا عن البدينين والمصابين بالسكري 00 التمر من أفضل الأغذية
في البلاد الحارة و الباردة فهو سهل الهضم(يهضم خلال ساعة تقريبا في المعدة
)و يساعد الجسم على التخلص من الإمساك لأن له أليافاً سليوزية تساعد
الأمعاء على حركاتها الاستدارية إلى جانب أن التمر غذاء فهو فاكهة و شراب و
حلوى و دواء و يتركب من 21% ماء ، وعدد كبير من الفيتامينات، 1.2% بروتين ،
و18% دهوناً ، و 73%سكريات ، و 3%ألياف كيلو غرام واحد من التمر يعطي
القيمة الحرارية نفسها التي يعطيها كيلوغرام من اللحم ، و ثلاثة أضعاف ما
يعطي كيلو غرام من السمك ، ، و يرطب الأمعاء فيحفظها من الالتهابات و الضعف
، وهو غني بسكر العنب و سكر الفاكهة و سكر القصب ، و يحوي مادة تخفض ضغط
الدم عن الحوامل ، و يمد الجسم بالحرارة والفيتامين المساعد على النمو
المقوي للأعصاب ، و يعطي الحديد اللازم للدم و الفوسفور المهم للتفكير و
يساعد على الهدوء و الراحة النفسية لذلك فهو يوصف للعصبيين و ثائري المزاج
كما أن أكله على الريق يقتل الدود. للحصول على وجبة غذاء كاملة من التمر
يفضل شرب الحليب معه .
الكيك
بوكسينغ ( kick boxing) : الترجمة الحرفية لكلمة الكيك( kick) يعني الركل
أو الرفس وكلمة بوكسينغ ( boxing) يعني الملاكمة أذن تسمى اللعبة ملاكمة
الركل أو ملاكمة الأرجل, ليس كما يتصوره البعض هي ملاكمة حرة غير مقيدة
فالكيك بوكسينغ لعبة مقيدة بقوانين صارمة يحافظ على سلامة المتبارين من
الإصابات والضربات الخاطئة من خلال لبس ا لواقيات والتجهيزات والقوانين
الصارمة من استغلال ضعف مستوى الخصم وكما يمنع استخدام القوة المفرطة في إيذاء الخصم فهي رياضة نبيلة و يتحلاه المتبارين بالخلق العالي .
لاعب كيك بوكسينغ : لابد أن يكون ملاكما جيدا ولاعب فنون قتالية جيدا في آن واحد ويتمتع بالمرونة والسرعة والقوة والرد الفعل السريع والتحمل العالي لشدة التدريبات العنيفة ويمتلك التوافق الحركي والتنسيق بين الرفس واللكم ويمكن القول أن استخدام الركل واللكم وبنسب متساوية
تاريخ الكيك بوكسينغ : تأسس في بداية السبعينات في أمريكا بعد الحاجة للعبة اكثر تطور من الفنون القتالية الموجودة مثل الكراتيةوالكونغ فو والتايكواندو التي أصبحت حكرا للدول شرق آسيا فتأسس اتحاد التوب الكراتية (top karte) ولكن اعتراضات الاتحاد العالمي للعبة الكراتية تغير اسم اللعبة إلى الكيك بوكسينغ وبدءا تنتشر بسرعة كبير في العالم كما دخلت عالم السينما من خلال نجومها الكبار الذين لهم الفضل في نشر اللعبه أمثال جا ك نورس وفان دام وغيرهم ويمارس اللعبة كلا الجنسين ومختلف الأعمار وكما تم اعتماد تدريباتها في تدريب جيوش الدول المتقدمة وتدريبات الدفاع عن النفس في المعاهد الرياضية والأندية وتقام سنويا اكثر من خمسين بطوله دوليه للرجال والنساء في مختلف الأنظمة وفي جميع أنحاء العالم وبدء اتحا د اللعبة بتوسيع القاعدة من خلال جمع الألعاب القتالية الأخرى وجعلها ظمن العاب الكيك بوكسينغ وبأسلوب حديث ومتقدم مواكبا تطورات العصر وجعلها لعبة المستقبل .
رياضات الكيك بوكسينغ : تعني مجموعة العاب في لعبة واحدة حيث تلعب بقوانين مختلف من نظام لعبه الى اخرى فقد جمع الكيك بوكسينغ الالعاب القتالية مثل نظام السيمي كونتاكت قريب الى لعبةالكراتية ونظام اللايت كونتاكت مقارب للتايكواندوباسلوب مغاير بحكم التطور الذي حصل في لعبة الكيك بوكسنغ , حيث يستطيع لاعب الكيك بوكسينغ ممارسة اللعبة التي تتوافق مع إمكانياته البدنية والنفسية والمهاريه وشدة العنف في اللعب .
لاعب كيك بوكسينغ : لابد أن يكون ملاكما جيدا ولاعب فنون قتالية جيدا في آن واحد ويتمتع بالمرونة والسرعة والقوة والرد الفعل السريع والتحمل العالي لشدة التدريبات العنيفة ويمتلك التوافق الحركي والتنسيق بين الرفس واللكم ويمكن القول أن استخدام الركل واللكم وبنسب متساوية
تاريخ الكيك بوكسينغ : تأسس في بداية السبعينات في أمريكا بعد الحاجة للعبة اكثر تطور من الفنون القتالية الموجودة مثل الكراتيةوالكونغ فو والتايكواندو التي أصبحت حكرا للدول شرق آسيا فتأسس اتحاد التوب الكراتية (top karte) ولكن اعتراضات الاتحاد العالمي للعبة الكراتية تغير اسم اللعبة إلى الكيك بوكسينغ وبدءا تنتشر بسرعة كبير في العالم كما دخلت عالم السينما من خلال نجومها الكبار الذين لهم الفضل في نشر اللعبه أمثال جا ك نورس وفان دام وغيرهم ويمارس اللعبة كلا الجنسين ومختلف الأعمار وكما تم اعتماد تدريباتها في تدريب جيوش الدول المتقدمة وتدريبات الدفاع عن النفس في المعاهد الرياضية والأندية وتقام سنويا اكثر من خمسين بطوله دوليه للرجال والنساء في مختلف الأنظمة وفي جميع أنحاء العالم وبدء اتحا د اللعبة بتوسيع القاعدة من خلال جمع الألعاب القتالية الأخرى وجعلها ظمن العاب الكيك بوكسينغ وبأسلوب حديث ومتقدم مواكبا تطورات العصر وجعلها لعبة المستقبل .
رياضات الكيك بوكسينغ : تعني مجموعة العاب في لعبة واحدة حيث تلعب بقوانين مختلف من نظام لعبه الى اخرى فقد جمع الكيك بوكسينغ الالعاب القتالية مثل نظام السيمي كونتاكت قريب الى لعبةالكراتية ونظام اللايت كونتاكت مقارب للتايكواندوباسلوب مغاير بحكم التطور الذي حصل في لعبة الكيك بوكسنغ , حيث يستطيع لاعب الكيك بوكسينغ ممارسة اللعبة التي تتوافق مع إمكانياته البدنية والنفسية والمهاريه وشدة العنف في اللعب .
الفنون القتالية كما هو معروف تعلم ممارسها الانضباط، وتعلمه كيف يتصرف في مواقف القتال، بالإضافة إلى أن تكسبه التركيز. كونك ممارس للفنون القتالية يعني أنه يجب عليك أن تعمل بجد لتتعلم وتتقن العديد من التقنيات (التكانيك). سواء كنت تمارس الكاراتيه، أو الآيكيدو، أو الجودو، أو أي فن قتالي آخر، فإن أداء تمارين محددة بإمكانها أن تشحذ مهاراتك بصورة كبيرة. كل ممارس للفنون القتالية يجدر به أن يكون مرنا، قويا، وسريعا، بالإضافة إلى تمتعه بلياقة بدنية عالية، حيث وأن هذه الصفات في القاتل ستكون ذو فائدة عظيمة طالما هو يتمتع بها.
المرونة:
المرونة تلعب دورا مهما في الفنون القتالية. فمن الضروري أن تكون قادرا على تمديد رجلك لأداء ركلة عالية، ومن المهم أن تكون لديك القدرة على الإلتفاف والدوران والحركة بسهولة ويسر. أداء تمارين الاستطالة سيكسبك المرونة في وقت قصير نسبيا.
القوة والصلابة:
بناء القوة يعتبر أمر جوهري وأساسي في عالم الفنون القتالية. فكون هجومك يتميز بالقوة أمر ضروري. ونفس الشيء ينطبق على الدفاع و الصد. فبناء قوتك سيمكنك من شن وإطلاق هجوم قوي تجاه خصمك، كما سيمكنك من صد هجمات خصمك القوية.
السرعة:
قد يستخف بعض المقاتلين بأهمية السرعة وخاصة حينما يتمتعون بمرونة وقوة كبيرة، لكن على أي حال فليس هناك من ينكر بأن السرعة تعتبر من أهم المميزات التي قد يتمتع بها أي ممارس للفنون القتالية في مواجهة أي خصم. فكونك أسرع من خصمك سيكون في صالحك أثناء النزال سواء كان ذلك على الحلبة أو في الشارع.
اللياقة (تمارين القلب والأوعية الدموية):
هذه التمارين قد تكن مزيجا من بعض أنواع التمارين المندرجة تحت أنواع التمارين المذكورة أعلاه وبعض التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلة القلب بحيث لا تضطر إلى العمل بشدة من أجل ضخ الدم، كما تقوي الرئتين وتزيد من سعتهما، وتعزز عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتساعد على تقليل التوتر بالإضافة إلى زيادة الطاقة.
تمارين اللياقة قد تشمل الجري السريع لمسافات مختلفة والأداء المتواصل والسريع لحركات القفز المتوسط بالإضافة إلى التمارين التي تهدف إلى زيادة التحمل والقدرة.
أهمية البانداج:
1: حماية المعصم من الجزع والآلتواء
2: دعم عظام القبضة وحمايتها من الكسر والتحطم
3: امتصاص العرق قبل وصوله الى الكلفظ وبالتالى الحفاظ على صلاحية (الكلفظ) للآستعمال لفترة أطول
4: تخفيف قوة الصدمة على القبضة وحماية جلدها من الجروح
5: يجعل السيطره على القفازات اكبر ويعطى قوة اكبر للضربات
مواصفات البانداج :
1_ أن يكون طويلا ( فى حدود 3 أمتار)
2_ أن يكون متوسط العرض ( بين 3 الى 4 سنتيمتر )فاذا كان عريضا صعب اغلاقه وان كان رفيعا كشف اليد بسهولة
3_ أن يكون ناعم الخامة فلا يؤذى الجلد
4_ أن تكون شريطته التى تربط على الآبهام مصنوعة من توب ناعم كى لاتسلخ الجلد من تحتها أو تنقطع بسهولة
5_ أن لاتكون قماشته مطاطة فتحبس الدم
بعض حركات الجودو بالصور المتحركة وتوضيح حركات الطرح و التثبيت و الخنق و الكسر
نبدء على بركة الله...
4
كاتا جروما kata guruma
5
كيبيسو جايشى kibisu gaeshi
6
سوكى ناجى sukui nage
عادة ما يسمع الأطباء شكوى متكررة من العديد من المرضى وهي المعاناة من التعرق الليلي. وتعود الإصابة بالتعرق الليلي إلى زيادة كمية إفراز الجسم من العرق أثناء الليل. ومع ذلك، إذا كانت غرفة النوم الخاصة بك حارة على غير المعتاد، أو كنت ترتدي ملابس ثقيلة، قد تصاب بالتعرق أثناء النوم، وهذا أمر طبيعي. أما التعرق الليلي الحقيقي، فهو عبارة عن هبات ساخنة حادة وشديدة تحدث أثناء الليل، يمكنها أن تغمر ملابس النوم ومفارش الأسرة، ولا علاقة لها بحرارة الجو.
ووفقاً لإحدى الدراسات التي شملت 2267 مريضاً، أشار 41% منهم إلى تعرضهم للإصابة بالتعرق الليلي على مدى الشهر الماضي، لذا فإن التعرض للتعرق لليلي هو أمر شائع. لكن، من المهم أن نلاحظ أنه يصعب التمييز بين نوبات التوهج (إحمرار وسخونية الوجه أو الجذع) وبين التعرق الليلي.
وهناك العديد من الأسباب التي تسبب التعرق الليلي. ولمعرفة السبب، يجب أن يحصل الطبيب على تاريخ طبي مفصل للمريض، وسيطلب منك إجراء بعض الفحوصات لكي يقرر، إذا كان هناك حالة مرضية كامنة هي التي تسبب إصابتك بالتعرق الليلي أم
لاومن بين الحالات المرضية التي تسبب الإصابة بالتعرق الليلي:
- انقطاع الطمث: يمكن أن تحدث الهبات الساخنة التي تصاحب انقطاع الطمث أثناء الليل وتسبب التعرق. وهذا الأمر من الأسباب الشائعة لإصابة السيدات بالتعرق الليلي.
- فرط التعرق مجهول السبب: يعتبر فرط التعرق مجهول السبب إحدى الحالات المرضية المزمنة، يفرز خلالها الجسم الكثير من العرق، بدون أي سبب طبي معروف.
- العدوى: السل هو العدوى الأكثر شيوعاً التي ترتبط بالتعرق الليلي. لكن، العدوى البكتيرية، مثل التهاب الشغاف (التهاب صمامات القلب)، التهاب العظم والنقى (التهاب يصيب العظام)، والخراريج يمكن أن تسبب التعرق الليلي أيضاً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث التعرق الليلي كعرض من أعراض الإصابة بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية HIV.
- السرطانات: يعتبر التعرق الليلي أحد الأعراض المبكرة التي قد تشير إلى الإصابة ببعض أنواع السرطان. وأكثر أنواع السرطان ارتباطاً بالتعرقات الليلية، هو سرطان الغدد الليمفاوية. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من سرطان غير مشخص، يصابون بشكل متكرر بأعراض أخرى مثل الحمى وفقدان الوزن.
- الأدوية: تناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير من شأنه أن يؤدي إلى الإصابة بالتعرقات الليلية. فالأدوية المضادة للاكتئاب، تعتبر من أكثر أنواع العقاقير التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتعرق الليلي. حيث يعاني 8 إلى 12% ممن يتناولون مضادات الاكتئاب من التعرق الليلي. علاوة على ذلك، فإن العقاقير النفسية الأخرى ترتبط أيضاً بالتعرق الليلي. كما أن العقاقير المستخدمة لخفض درجات الحرارة والحمى مثل الإسبرين، والأسيتامينوفين قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالتعرق. وهناك الكثير من العقاقير الأخرى، التي يمكن أن تسبب نوبات التوهج أو التعرق الليلي.
- نقص السكر في الدم. يمكن أن يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى حدوث التعرق. فالأشخاص الذين يأخذون الانسولين أو أدوية السكر الأخرى التي تؤخذ عن طريق الفم من الممكن أن يصابوا بانخفاض مستوى السكر في الدم ليلاً، وهذا الأمر يكون مصحوباً بالتعرق.
- الاضطرابات الهرمونية. التعرق أو نوبات التوهج يمكن أن تكون مصاحبة للعديد من الاضطرابات الهرمونية، بما في ذلك ورم القواتم، المتلازمة السرطاوية (متلازمة الكارسينوئيد)، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- الأمراض العصبية: نادراً، تسبب بعض الأمراض العصبية بما في ذلك، عسر الانعكاسات الذاتية، السكتة الدماغية، واعتلال الجهاز العصبي اللاإرادي الإصابة بزيادة إفراز العرق مما يؤدي إلى التعرق الليلي.
اُستلهمت بعض أساليب فنون القتال القديمة من الحيوانات التي تتمتع بقدرة
وكفاءة كبيرة على القتال؛ فحركات الثعبان وطائر الكركي وحشرة فرس النبي
والقرد والنمر ء قد ألهمت ممارسي رياضة الكونج فو منذ مئات السنين، ولكن
كيف تسنى للإنسان بالفعل أن يحاكي تلك الحيوانات في حركاتها القتالية؟ فمن
خلال علوم القتال يمكن إحضار مجموعة من أفضل رياضيي الطبيعة (الحيوانات)
إلى المعمل لتحديد ما إذا كان يمكن للمقاتل البشري أن يقاتل بنفس مهارة
الحيوان أم لا
ونلاحظ دائما أن الإنسان يقتبس حركات الحيوانات في العديد من رياضة ، تتطلب قوة بدنيا ،عقلية تم سرعة و الخفة والإتقانها يجيب علينا التمرن جيدا.
الجيوجتسو إحدى فنون الدفاع عن النفس ومن الرياضات القتالية التي تركز على المصارعة.
هناك روايات مختلفة عن أصل هذه
الرياضة، إلا أن أغلب الاعتقادات تعود إلى أنها ظهرت في اليابان قبل أكثر
من 250 عاماً خلال الحروب الإقطاعية، وقد صمم هذا الفن للحروب، وتم تعديلها
فيما بعد لتصبح رياضة بحد ذاتها.
أحد أبرز مؤيديي "إساي مايدا"،
والذي يعرف بأنه الأب الروحي للجوجيتسو، ذهب للعيش في ولاية بارا في مدينة
بيليم في البرازيل عام 1900، حيث كان يعلم الفنون القتالية للبرازيلي
كارلوس جرايسي وأبنائه الأربعة. وهم بدورهم قاموا بتعديل بعض التقنيات
لتولد معها جيوجتسو برازيلية.
أنشئ هذا الفن من قبل مقاتلي الساموراي الذي منعوا من استخدام السلاح فتحولوا الى فن اخر اسموه الجو جيتسو “فن ليونة” .
يرتكز
هذا الفن على التصارع ثم الرمي والدحرجة ثم الأقفال على الخصم وهناك قاعدة
اساسية في هذا الفن تقول” اي شيء يمكن ان يحدث” ويدرب الطلاب في هذا الفن
على التكتيكات مثل التلاعب بالخصم والعض والطعن بالأضافة الى العديد من
الممارسات التي يمكن ان تكون مميته و يعد هذا الفن القتالي من الفنون
الدفاع عن النفس ذو شعبية كبيرة في اميركا الشمالية.
للعبة لها فوائد كثيرة نفسية وعضوية، فكما أنها تقوي الشخصية وتجعلك أكثر مسئولية
على مواجهة المواقف الصعبة فإنها تمتعك بحالة من الهدوء النفسي والاتزان،
فالغرض ليس العنف وهزيمة الآخرين لكن التعلم ممن حولك وتشغيل العقل وتنمية
القدرات في بساطة، فالأيكيدو يعتمد على الهدوء أساسا واستغلال نقاط الخصم،
فأي ضربة يقوم بها الخصم يوجد بها أربع نقاط ضعف.
النقطة الأولى: أثناء خروج الضربة تكون الضربة أضعف ما يكون ويمكن في هذه الحالة استعمال خفة الحركة ووضع الخصم في وضعية الكسر.
أما النقطة الثانية والثالثة:
فتكون أثناء خروج الضربة فيمكن تحويل اتجاه الضربة إلى اليمين أو اليسار
واتخاذ وضعية الكسر وفي هذه الحالة تستخدم قوة الخصم في ضربه.
أما النقطة الرابعة والأخيرة:
فبعد وصول الضربة، فالضربة في آخر نقطة لها تكون أضعف ما يكون بشرط تفادي
الضربة بالطبع، وهناك يمكن استغلال ذلك الضعف مع اندفاع الخصم في اتخاذ
وضعية الكسر يعني التفكير الإيجابي .
أقول وبالله التوفيق هناك طرق مختلفة لتوصيل الهجوم الى الخصم ومن أهم تلك الطرق بعد التوكل على الله وحده:
1-التضليل ،ويكون ذلك بالقيام بنصف حركة هجومية تتبع بحركة هجومية كاملة .فمثلاً يقوم المهاجم بلكمة موجهه إلى رأس الخصم مثلاً وقبل إيصالها للهدف يقوم بتنفيذ ركلة سريعة خاطفة.
2-الانسياب، وفي هذه الحال يكون فيها اللاعب مدافع سلبي أي يدافع بالمراوغة عن الهجوم والانقضاض السريع على الخصم بهجوم مضاد. مثال ذلك أن يكون اللاعب في وضع يوهم الخصم بأنه سهل المنال ،مما يدفع الخصم الى الهجوم [/B]،في نفس لحظة قيام الخصم بالهجوم يقوم اللاعب بتغيير وضعه والرد على الهجوم بهجوم مضاد.
3-تشتيت تركيز الخصم، ويكون بالقيام بهجوم سريع وخفيف متكرر يجعل الخصم في حالة دفاع مستمر ثم تغيير نوع الهجوم فجأة. كأن يقوم اللاعب بالهجوم باليدين فقط بطريقة متكررة وبعد ذلك يتبعها بهجوم بالقدم.
4-تضييع هجوم الخصم ،وهذه الطريقة تتطلب التمرين المستمر لتكون سهلة التنفيذ أثناء المباريات . يقوم اللاعب فيها بتضييع حركة الخصم إما بالرجوع الى الخلف نصف خطوة في وضع دفاع كامل يتبعها بهجوم سريع أو بالتحرك الى الأمام يميناً أو شمالاً عن الخصم وتسديد هجوم سريع.
5-ركلتين في ركلة ،وتنفذ بعمل كنس سريع لقدم الخصم وإرجاع نفس القدم بركلة دائرية عكسية أو ركلة جانبية.
6-إخلال توازن الخصم ،ويكون إما بالكنس { أشيبراي } أو امتصاص اندفاع الخصم بهجوم قوي.كأن يقوم الخصم بالاندفاع بكل ثقله على اللعب فيقوم اللاعب بتوجيه ركلة عالية تؤدي الى ارتطام جسم الخصم العلوي بقدم اللاعب مما يؤدي الى سقوطه.
7-اقتناص الفرص، لا تتردد في اقتناص أي ثغرة من الخصم خاصة أثناء تحركه حيث أن معظم اللاعبين يتركون ثغرات كبيرة أثناء الهجوم أو الدفاع.
8-إبداء العنف ،وذلك في أو هجوم للاعب على خصمه فيؤدي ذلك الى ردت فعل دفاعية من قبل الخصم.
9-إظهار الثقة بالنفس.وذلك أيضا يجعل الخصم في حالة دفاعية.
10-الصيحات القوية ، وللصيحات أثرها على اللاعب والخصم حيث أنها ترهب الخصم وتحمس اللاعب.
وهناك الكثير من الطرق المختلفة والمتعددة التي أود من الجميع المشاركة بها لتعم الفائدة.
وينغ تشون:
كراف ماغا
إذ لم يحصل الجسم على القدر الكافي من النوم كل ليلة فقد ينشأ عن هذا العديد من المخاطر الصحية مما سيؤثر بالسلب على الجسم والدماغ
Keysi
الأيكيدو فن من فنون القتال الجاذب للاهتمام، وهي كلمة يابانية مكونة من ثلاث مقاطع: Ai: وتعني الانسجام أو التوافق. Ki: وتعني الطاقة الكامنة. Do: وتعني الطريقة. وتعتمد على بعض الحركات اللافتة، وتعتمد بشكل رئيسي على ضربات المهاجم، وإذا لم يهاجمه الطرف الثاني سيبقى معرضاً للخطر. لا تقاوم هجومه، ولكن استخدمه ضده. ويعد ستيفن سيغال أشهر لاعب أيكودو في العالم الغربي. وحاصل على الحزام الأسود للعبة. وهي لعبة غير منتشرة في الوطن العربي لندرة المدربين المتميزين لها وتعتبر من الألعاب التي تصل بممارسها إلى أعلى درجة من النقاء الذهني، وتتطلب قدرة الفرد العالية في التركيز على نقطة ضعف الخصم واستغلالها. ولكن يقول معظم النقاد إن الحاصل على الحزام الأسود، وهو أعلى درجة، لا يمكنه أيضاً تدريب الآخرين، ولكن هذا غير صحيح، فمن السهل جداً تعلمها وإتقانها.
مايك تايسون Mike tyson
(ولد في 30 يونيو 1966) هو ملاكم أمريكي.
احترف مايك تايسون ملاكمة المحترفين في سن صغيرة ثم أصبح بطل الوزن
الثقيل للمحترفين، وأطلق عليه لقب "الحديدي" وهو من الاصدقاء المقربين
لمغنى الراب الأمريكي "توباك" الذي أغتيل بعد مبارة تايسون الشهيرة عام 1996.1997 - خسر الملاكم "مايك تايسون" أمام غريمه "إيفاندر هوليفيلد" عندما قام الأول بقضم جزء من أذن الثاني أثناء سير المباراة.
دخل تايسون السجن بتهمة اغتصاب فتاة سوداء وهي كانت قضية قيل انها ملفقة للانتقام من النجم الأسود، وفي السجن تعرف على بعض الأشخاص الذين أقنعوه بالإسلام ثم أعلن اعتناقه الإسلام وسمى نفسه عمر عبد العزيز ثم بعد ذلك تم تغييره لمالك تايسون. ويذكره محبي الملاكمة أثناء ظهوره الأول على حلبة الملاكمة بعد خروجه من السجن وقد رفع أتباعه الأعلام البيضاء ويكبرون تكبيرات الإسلام.وتعد تلك الخطوة في نظر بعض المتابعين، مجرد مناورة لتحسين صورته أمام الأمريكيين وخاصة "الأمريكيين الأفارقة"بعد إدانته في قضية الاغتصاب.
دخل تاريخ الملاكمة 22 نوفمبر 1986 من قبل انتصاره ضد تريفور بربيك، WBC بطل من KO سريعة ومذهلة. من الجولة الأولى، المنافس الشباب يفرض قوته من تبادل الضربات. في الثواني الاولى من الجولة الثانية، سلسلة وحشية يرسل بربيك الأرض. في أقل من دقيقة من نهاية الانتعاش، وعاد إلى الأرض. اهتزت، والملاكم الكندي يتعافى في الانخفاض مقابل الحبال حيث ضرب اثنين من المصورين. استقامة مرة أخرى بربيك يقع عند أقدام الحكم. في محاولة أخيرة، وقال انه يحصل على ما يصل والحكم عدم قدرته على رؤية استئناف القتال تايسون يقول vainqueur15.
وفي 20 عاما و 5 أشهر، أصبح مايك تايسون اصغر بطل للوزن الثقيل في العالم، (ولكن واحدة فقط الروسي)، متفوقا على الرقم القياسي السابق الذي حققته باترسون فلويد في وقت مبكر، وآخر بطل كبير من كاس داماتو.الملاكم تايسون كان اسمه من العام 1986 مع سجل من 28 معارك وانتصارات كثيرة، بما في ذلك 26 بالضربة القاضية.
7 مارس 1987، فإن الولايات المتحدة تواجه جيمس سميث، الذي يحمل لقب رابطة الملاكمة العالمية. سميث، والتشبث في جميع أنحاء المعركة لمنع تايسون الملاكمة لتطوير بلده. تايسون يسقط على الأرض دون قصد الانزلاق خلال اشتباك ولا تجد تكتيك فعال ضد سميث. بطل الشباب حتى يظهر علامات الإحباط بين أوقات 7th و 8th. سميث يحمل ما يصل الى هذا الحد وخسرت على نقطة أمام تايسون، الذي فاز تقريبا جميع أوقات المعركة لا تزال أكبر فوز له من النقاط carrière16.
وفي 20 عاما و 5 أشهر، أصبح مايك تايسون اصغر بطل للوزن الثقيل في العالم، (ولكن واحدة فقط الروسي)، متفوقا على الرقم القياسي السابق الذي حققته باترسون فلويد في وقت مبكر، وآخر بطل كبير من كاس داماتو.الملاكم تايسون كان اسمه من العام 1986 مع سجل من 28 معارك وانتصارات كثيرة، بما في ذلك 26 بالضربة القاضية.
7 مارس 1987، فإن الولايات المتحدة تواجه جيمس سميث، الذي يحمل لقب رابطة الملاكمة العالمية. سميث، والتشبث في جميع أنحاء المعركة لمنع تايسون الملاكمة لتطوير بلده. تايسون يسقط على الأرض دون قصد الانزلاق خلال اشتباك ولا تجد تكتيك فعال ضد سميث. بطل الشباب حتى يظهر علامات الإحباط بين أوقات 7th و 8th. سميث يحمل ما يصل الى هذا الحد وخسرت على نقطة أمام تايسون، الذي فاز تقريبا جميع أوقات المعركة لا تزال أكبر فوز له من النقاط carrière16.
بعض حركات الجودو بالصور المتحركة وتوضيح حركات الطرح و التثبيت و الخنق و الكسر
نبدء على بركة الله...
1
أيبون سيو ناجى ippon seoinage
2
موروتيه سيو ناجى morote seoinage
3
تاى أو توشى tai otoshi
سأعرض لكم الحركات الأخرى في موضوع أخر إن شاء الله
Heian Sandan
هييان يعني السلام وحدها. سان دان يعني المستوى الثالث، من الأسرة الثالثة هييان كاتا (أسرة مكونة من 5 الكاتا بما في ذلك التقنيات الأساسية للكاراتيه).
هييان Sandan على 21 حركات، ويستند هذا الموقف على كاتا كيبا داتشي، ويبدو مستوحاة jion كاتا. ويناقش العقبات ushi-اليوكى-اليوكى موروتي، Empi-اليوكى يهاجم uraken، fumikomi، Ushiro-Empi. هييان Sandan هو كاتا ممثل في قتال متلاحم هناك عدة تقنيات الموافقات.
هييان Sandan على 21 حركات، ويستند هذا الموقف على كاتا كيبا داتشي، ويبدو مستوحاة jion كاتا. ويناقش العقبات ushi-اليوكى-اليوكى موروتي، Empi-اليوكى يهاجم uraken، fumikomi، Ushiro-Empi. هييان Sandan هو كاتا ممثل في قتال متلاحم هناك عدة تقنيات الموافقات.
يجب عليكم إتباع الصورة في الاسفل بدقة كبيرة وتركيز لإتقان الكاتا
